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Solltest du Fragen haben, dann schreibe mir jederzeit gerne eine E-Mail an: kontakt@nachhaltig-abnehmen-ohne-verzicht.de
Was der Leser aus diesem Buch lernen kann:
Ernähre dich intuitiv
Was brauchst du jetzt wirklich?
Wie kannst du deine körperlichen Bedürfnisse trotz deines stressigen Alltages erfüllen?
Iss bei körperlichem Hunger
Iss das, was dir schmeckt und gut tut
Iss langsam und bewusst
Höre bei angenehmer Sättigung auf!
Klingt easy? Ist es auch! Hat aber auch seine Tücken! Im Buch erfährst Du, wie Du es sofort im Alltag umsetzen kannst, und was Du tun kannst, wenn es mit der intuitiven Ernährung mal doch nicht so klappt wie gewünscht….
Überprüfe dein Essverhalten
Was, wenn deine Intuition dir überwiegend zu Lebensmitteln rät, die deiner Gewichtsreise im Wege stehen?
Was bedeutet es eigentlich, sich gesund und ausgewogen zu ernähren?
Erfahre, wieso unsere Intuition wichtig ist, aber wieso unsere Intuition uns ernährungstechnisch häufig auf den falschen Weg führt, wenn es um die Gewichtsreduktion geht. Zusätzlich erfährst Du, was du tun kannst, wenn die Intuition nicht dazu beträgt, deine Gewichtsziele zu erreichen.
Löse deine Lebensthemen
„Ich werde nie schlank!“
„Das sind die Gene!“
„In meiner Familie sind alle Frauen dick!“
„Ich bin einfach zu schwach!“
„Ich darf nicht schlank und sexy sein!“
Wo kommen solche Sätze eigentlich her? Und wie kannst du sie verändern?
Erfahre, wie du deine Lebensthemen erkennen und ändern kannst.
Für wen ist das Buch?
„Nachhaltig abnehmen ohne Verzicht“ richtet sich primär an alle Frauen und alle Mütter, die unglücklich mit ihrem Körper und ihrer Ernährung sind.
Mit der Geburt eines Kindes ändert sich fast alles im Leben! Allzu häufig verlernen wir Mütter, trotz und gerade wegen der Kinder, auf unseren eigenen Körper zu hören. Erst die Kinder-Bedürfnisse, dann der Haushalt, dann alles andere und dann irgendwann wir. Wir essen, weil es eben Essenszeit ist. Wir essen das, was die Kinder oder Partner essen will. Wir essen, weil wir müde, gefrustet, ausgebrannt und erschöpft sind.
DAMIT IST JETZT SCHLUSS!
Erfahre, wie du wieder eins wirst, dein Körper und du! Du darfst dich wieder wohl fühlen, und zwar ohne Diäten oder Sportzwang.
Um was geht es in diesem Buch?
"Diäten haben immer was mit Verzicht zu tun!"
NEIN! Essen darf Freude bereiten! Sobald Du auf etwas verzichtest, bist Du im Widerstand und förderst nur Heißhunger. Um abzunehmen, musst Du essen, Du darfst nicht hungern oder verzichten. Sobald Du diesen Kreislauf verstanden hast, wird es relativ einfach. Wichtig ist dann das Üben und Dranbleiben. Habe Vertrauen!
"Ich bin nicht stark genug zum Abnehmen!"
Du brauchst nicht stark sein. Du brauchst nur den Willen, in deinem Leben wirklich etwas ändern zu wollen. Willst Du abnehmen? Willst Du ein befreites Essverhalten? Willst Du ein Vorbild für deine Kinder sein? Dann übernimm die Verantwortung für dein Tun!
Das genügt.
"Ich habe keine Zeit für Diäten!"
Wir wollen ja auch gar keine Diät machen! Diäten sind in den meisten Fällen einfach kontraproduktiv und fördern nur den JoJo-Effekt!
Ich will, dass Du lernst, wie Du unbewusst zu den Lebensmitteln greifst, die automatisch zu deinem Wohlfühlgewicht führen, die dich satt und glücklich machen. Dafür brauchst Du keine Extra-Zeit! Essen musst Du doch sowieso, iss doch einfach gleich das richtige!
"Mit Kindern kann das Konzept gar nicht funktionieren!"
Ich habe selber zwei kleine Kinder, meine Kundinnen haben (fast) alle ebenfalls Kinder. Insofern kann ich dir versichern, dass dieses Konzept unzählige Male schon mit Kindern getestet und für erfolgreich bewertet wurde.
Kinder kommen nämlich mit dem intuitivsten Ernährungsverhalten auf die Welt. Durch Konditionierungen im Elternhaus, im Kindergarten, in der Schule und im Freundes- und Bekanntenkreis wird ihre Intuition nachhaltig beeinflusst.