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- NEUES BUCH VON DANIELA WINKELMANN -

NACHHALTIG ABNEHMEN
OHNE VERZICHT

Dein smarter 3-Schritte-Plan zu deinem Wohlfühlgewicht

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zufrieden.geniessen

19,90 €

inkl. Versand

Was du aus diesem Buch lernen kannst

Ernähre dich intuitiv

Was brauchst du jetzt wirklich?

Wie kannst du deine körperlichen Bedürfnisse trotz deines stressigen Alltages erfüllen?

Iss bei körperlichem Hunger

Iss das, was dir schmeckt und gut tut 

Iss langsam und bewusst 

Höre bei angenehmer Sättigung auf!

Klingt easy? Ist es auch! Hat aber auch seine Tücken! Im Buch erfährst Du, wie Du es sofort im Alltag umsetzen kannst, und was Du tun kannst, wenn es mit der intuitiven Ernährung mal doch nicht so klappt wie gewünscht….

Überprüfe dein Essverhalten

Was, wenn deine Intuition dir überwiegend zu Lebensmitteln rät, die deiner Gewichtsreise im Wege stehen?

Was bedeutet es eigentlich, sich gesund und ausgewogen zu ernähren?

Erfahre, wieso unsere Intuition wichtig ist, aber wieso unsere Intuition uns ernährungstechnisch häufig auf den falschen Weg führt, wenn es um die Gewichtsreduktion geht. Zusätzlich erfährst Du, was du tun kannst, wenn die Intuition nicht dazu beträgt, deine Gewichtsziele zu erreichen.

Löse deine Lebensthemen

„Ich werde nie schlank!“

„Das sind die Gene!“

„In meiner Familie sind alle Frauen dick!“

„Ich bin einfach zu schwach!“

„Ich darf nicht schlank und sexy sein!“

Wo kommen solche Sätze eigentlich her? Und wie kannst du sie verändern?

Erfahre, wie du deine Lebensthemen erkennen und ändern kannst.

Für wen ist das Buch?

„Nachhaltig abnehmen ohne Verzicht“ richtet sich primär an alle Frauen und alle Mütter, die unglücklich mit ihrem Körper und ihrer Ernährung sind.

Mit der Geburt eines Kindes ändert sich fast alles im Leben! Allzu häufig verlernen wir Mütter, trotz und gerade wegen der Kinder, auf unseren eigenen Körper zu hören. Erst die Kinder-Bedürfnisse, dann der Haushalt, dann alles andere und dann irgendwann wir. Wir essen, weil es eben Essenszeit ist. Wir essen das, was die Kinder oder Partner essen will. Wir essen, weil wir müde, gefrustet, ausgebrannt und erschöpft sind. 

DAMIT IST JETZT SCHLUSS!

Erfahre, wie du wieder eins wirst, dein Körper und du! Du darfst dich wieder wohl fühlen, und zwar ohne Diäten oder Sportzwang.

Schritt 0: Grundlagen

Schritt 1: Ernähre dich intuitiv

Schritt 2: Überprüfe dein Essverhalten

Schritt 3: Löse deine Lebensthemen

Bonuskapitel 1: Intuitive Ernährung und Kinder

Bonuskapitel 2: Die häufigsten Einwände, die ich rund ums Essverhalten höre

Über die Autorin

Daniela Winkelmann ist intuitiver Ernährungscoach und angehende zertifizierte Ernährungsberaterin. Seit über 2 Jahren unterstützt sie Frauen dabei, ihr Wohlfühlgewicht und emotionale Zufriedenheit zu erreichen. Mit ihrem praxisnahen und alltagstauglichen 3-Schritte-Ansatz hilft sie dabei, einen individuellen Weg zu erarbeiten, der zu den Lebensumständen einer jeden Einzelnen passt.

Ihre Leidenschaft für ganzheitliche Gesundheit hat sie motiviert, dieses Buch zu schreiben.

Als Mutter zweier Grundschulkinder zeigt Daniela, dass Abnehmen und Wohlfühlen auch ohne Stress und Frustration im täglichen Familienalltag möglich sind.

Sind dir eine oder mehrere dieser Aussagen bekannt?

"Diäten haben immer was mit Verzicht zu tun!"

NEIN! Essen darf Freude bereiten! Sobald Du auf etwas verzichtest, bist Du im Widerstand und förderst nur Heißhunger. Um abzunehmen, musst Du essen, Du darfst nicht hungern oder verzichten. Sobald Du diesen Kreislauf verstanden hast, wird es relativ einfach. Wichtig ist dann das Üben und Dranbleiben. Habe Vertrauen!

"Ich bin nicht stark genug zum Abnehmen!"

Du brauchst nicht stark sein. Du brauchst nur den Willen, in deinem Leben wirklich etwas ändern zu wollen. Willst Du abnehmen? Willst Du ein befreites Essverhalten? Willst Du ein Vorbild für deine Kinder sein? Dann übernimm die Verantwortung für dein Tun!

Das genügt.

"Ich habe keine Zeit für Diäten!"

Wir wollen ja auch gar keine Diät machen! Diäten sind in den meisten Fällen einfach kontraproduktiv und fördern nur den JoJo-Effekt!

Ich will, dass Du lernst, wie Du unbewusst zu den Lebensmitteln greifst, die automatisch zu deinem Wohlfühlgewicht führen, die dich satt und glücklich machen. Dafür brauchst Du keine Extra-Zeit! Essen musst Du doch sowieso, iss doch einfach gleich das richtige!

"Mit Kindern kann das Konzept gar nicht funktionieren!"

Ich habe selber zwei kleine Kinder, meine Kundinnen haben (fast) alle ebenfalls Kinder.  Insofern kann ich dir versichern, dass dieses Konzept unzählige Male schon mit Kindern getestet und für erfolgreich bewertet wurde.

Kinder kommen nämlich mit dem intuitivsten Ernährungsverhalten auf die Welt. Durch Konditionierungen im Elternhaus, im Kindergarten, in der Schule und im Freundes- und Bekanntenkreis wird ihre Intuition nachhaltig beeinflusst. 

Wirf einen Blick in das Buch

Häufig gestellte Fragen

Sascha Drache ist seit siebzehn Jahren voll in das Thema „Stiftungen“ involviert. Stiftungen und die Möglichkeiten, die sie bieten, haben ihn fasziniert. Er eignete sich komplexes Wissen an und erweiterte dieses durch die Erfahrungen, die er mit selbst gegründeten Stiftungen sammelte. Fünf Jahre nach Gründung absolvierte er einen Stiftungsmanager-Kurs bei der Deutschen Stiftungsakademie. Daran schloss er den Kurs zum Stiftungsberater an. Sein Ziel als Manager und Berater ist, Unternehmer zu unterstützen, Irrtümer aufzulösen und über Sachverhalte aufzuklären, die er selbst erst in der Praxis richtig verinnerlichen konnte. Mittlerweile hat er über 620 Klienten begleitet und ihnen bei der Optimierung geholfen, was ihm half, seinen Expertenstatus auszubauen.

Daniela ist seit 2023 als selbständige zertifizierte Ernährungscoach der Firma Intumind  tätig. Seit einigen Monaten macht Daniela zusätzlich eine einjährige Ausbildung zur zertifizierten Ernährungsberaterin gem. DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung). 

So eignet sie sich weiter komplexes Wissen an und erweitert dieses stetig durch die Erfahrungen in der eigenen Familie und mit ihren zahlreichen Kundinnen, die sie bereits auf ihrem Abnehmweg begleiten konnte.

Somit verknüpft Daniela die Theorie wunderbar mit der Praxis im täglichen Leben getreu dem Motto: „Essen darf einfach sein, denn Stress haben wir alle schon genug!“ 

Der Versand kann je nachdem, wo du wohnst, zwischen 3-4 Werktage beanspruchen. Wenn du in Österreich wohnst, 4-5 Werktage. Für den Versand in die Schweiz und außerhalb der EU muss mit etwa 6-7 Werktagen gerechnet werden.

Nein! Es gibt kein Abonnement oder versteckte Kosten hinter diesem Buch.

Dieses Buch ist aus der Praxis für die Praxis. Als alleinerziehende, Vollzeit arbeitende Mama  weiß Daniela genau, worauf es ankommt, wenn es um ausgewogene, gesunde und vor allem kindgerechte Ernährung gibt. 

Der Abnehm- und Ernährungssektor ist derzeit geprägt von massiger Informationsflut und leider auch mit vielen Falschinformationen. Dieses Buch bietet eine gute Einführung in das  komplexe Thema der Ernährung. 

Es ist wichtig, sich selber genügend Fachwissen anzueignen, um im Dschungel des Diät- und Ernährungschaos den Überblick über die eigenen Bedürfnisse und Möglichkeiten zu bekommen. Hier wird ein Themengebiet behandelt, dessen Relevanz jetzt schon sehr hoch ist und in den nächsten Jahren nur steigen wird. 

Denn Gesundheit fängt im Supermarkt mit der richtigen Wahl der richtigen Lebensmittel an.

Warum du dir das Buch jetzt sichern solltest:

Brandneu

19,90 €

Inkl. Versand

Copyright 2025 © Daniela Winkelmann